FAKTA...
Tidur yang cukup dapat mengurangkan berat badan.
Hormon kortisol yang mengawal nafsu makan akan menurun. Hormon Ghrelin dan Leptin yang membuatkan anda mahu makan lebih banyak juga akan menurun.
Jika tidak cukup tidur, produksi hormon-hormon ini semua akan meningkat. Dan anda akan terasa mahu makan atau 'craving' macam-macam walaupun tidak lapar.
Jadi, jika anda suka buka peti sejuk atau periuk nasi lewat tengah malam, itu sebenarnya tanda bahawa anda memerlukan tidur ya, bukan makanan 😂
No comments:
Post a Comment
Salam/Hi..kami akan menjawab mesej anda secepat mungkin atau boleh wasap terus kepada kami 013-3148 100. Terima kasih..